如何與自己相處

聽他們這麽說: 做人啊 要堅強獨立 不要靠人, 要多看書 進修長進知識 豐富內涵, 要勤奮好學 培養嗜好 充實人生

他們說的或許很有道理 也令人感覺嚮往, 可是在那些行動之前 我們可曾想過自己的內心是處於什麼樣的狀態?

所謂相由心生 (所謂相,並不只限於外表光鮮漂亮與否), 人的心態某程度上影響著思維 思維指揮著動作 動作帶出了態度和氣質

所以一個人可否自然而然持續地去做好一件事情 還是取決於個人心態, 心中是否正面與富有與其培養出的生活習慣可是緊緊相繫

這其中, 培養與自己獨處的習慣是基本且關鍵的, 因為獨處某程度上需要一個人對自我的肯定

一般享受獨處的人 都是性格較理性自律 思緒較為清晰 也較不輕易受身邊事物影, 可是我們這裡講的獨處並不是純粹自己一人 而是在與自己相處的過程中有去認真感受自己內心的變化

為什麼要與自己相處

不難發現有很多人對於獨處還是會有微恐懼的

有些人會不知所措 會覺得無聊 會害怕太安靜 會難為情 甚至覺得空虛, 所以就會習慣性的依靠身邊親友的陪伴或獨自無所事事的時候一定要找些事情做譬如刷手機看影片或打遊戲

顯然現代人被影片或遊戲佔據了大部分的休息或獨處的時間 而觀看影片的過程不用我多說 大家也知道 與我們這裡所談的獨處完全是兩碼子事

也不難察覺有些人思想變得簡單 不善於思考 遇過最多的就是碰上稍微複雜一點的問題 都會本能略過或避而不談 到了有點嚴重的地步 感覺上就像是逐漸失去了自我認知及較深入的分析能力 這樣無利於自我提升

或許有些人會覺得不必自尋煩惱不需要想那麼多 日子輕鬆快樂就好 這在我看來都只是不願意去面對難題的藉口

當一個人真正享受獨處 才會理解 那個真正的輕鬆愉快源自於什麽 當一個舒心愉悅之人必須具備著豐富的內在修養 並不一定是學識淵博與否 更多的是 內心有沒有被美好的感受填滿

當有部分人希望成為他們說的那一類成功人士 獨立瀟灑又有內涵的活著的話 這一部分的心靈養分或許稍有幫助

以下幾項容易完成與自己相處的小提議 每天只需擠出大約15分鐘 踏出第一步 不妨一試?

寫作 – 不是要你當作家~ 就只是隨便拿張紙或開電腦或手機WORD/NOTE檔, 把當下心裏想到的字, 隨便寫出來. 對! 毫無規矩, 沒大沒小, 不知所謂, 沒有概念 隨便寫 (就像我現在… 嗯哼)

拉筋 – 我記得曾經有人説過, 女人可以懶惰可是愛自己的話一定要每天拉筋! 隨著年齡的增長以及不知道為什麼女人總是那麼身心疲憊 (男人們得罪了)每天維持簡單運動是有必要的 而且在保養的範圍來説, 效果是肯定的. 而拉筋與獨處有什麼關係呢? 重點在於過程. 運動進行的過程中 除了可以過濾不好的情緒 時間久一點的 還可以慢慢感覺到自己的身體狀況 感受會變得敏感 長期培養這個習慣 或許會讓自己更懂得愛惜身體呢

家務 – 選一件比較靜態的家務 比如洗碗或折/燙衣服.. (好啦! 不愛做家務的就跳過~) 有做家務習慣的你有沒有發現, 其實做靜態家務的時候, 腦子是會放鬆的, 偶爾會輕輕地進入思考狀態, 自然想起當天發生過的一些趣事, 亂七八糟, 後知後覺的反應什麽的, 是舒服的. 我個人偏愛洗碗, 因為根據每一個餐具的類型和形狀去清洗和排列好的整個過程 是一種自我滿足 或許有些人就是喜歡這樣 就想小時候玩家家酒一樣 心情會變好.

看書 – 看書會讓人直接進入另一個領域的感覺. 跟平時看影片不一樣. (我知道有些人看幾個字就會暈睡過去..我無話可説..) 無論是在看什麽類型的書, 過程中都會開啓另一層面的想象空間, 有時候會讓人停下來回想某一段, 想象書裏描述的情景, 甚至有些細節會令人聯想到自己的處境, 有時候會恍然大悟 (長見識了的概念). 個人覺得, 會把人從現實生活抽離出來, 去到另一個思想層面, 當然效果或感覺因人而異.

什麽都不做 – 看吧…發呆是最爽的! 認同吧~ 先準備一杯喜愛的飲料 把手機放下 就真的喝著飲料什麽都不做 呆著. 就15分鐘. 如果有窗外景色, 那當然是最好的, 就靜靜看著景色 什. 麽. 都. 不. 做. 相信我 你會喜歡這個感覺的 (致常發呆在這領域經驗豐富的那個你, 沒事, 乖. 繼續發呆 不用鳥我).

無論這15分鐘你做什麽 最重要, 深呼吸然後保持平常心, neutral的狀態 讓身心用感覺自然遊走 然後感受自己每一秒心態和想法的變化

這些獨處的過程若能每天堅持下來, 或許可以幫助過濾繁雜的思緒, 讓內心沈澱下來, 放鬆心情, 保持心靈上的愉悅. 不必再過分依賴別人給予的肯定來當養分.

人活著 很多時候會心很累, 面對著太多外來各種各樣的人與事, 久而久之, 我們好像落下了對自己來說很重要的什麼? 現在或許想不起來了, 被現實掩飾在某一角落. 肉體成長然後老去, 可是心靈卻停止在某一階段然後失去養分而慢慢枯萎. 當然每個人選擇要如何活著 沒有對錯 只要快樂就好

寵愛自己不一定要天花龍鳳, 懂得與自己相處為最基本簡單的開始, 至少先瞭解並接受自己, 無論在什麽位置, 什麽身份地位年齡性別, 都不應該成為我們去滋養自己身心健康的障礙.

好了! 完成今晚的任務! 我要打游戲去了! bye~

噢 對了 請記得呼吸

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